La digestión impacta directamente en nuestra salud, energía y bienestar general. Conocer el proceso digestivo y saber qué alimentos ayudan a mantenerlo en equilibrio es clave. En este Blog descubrirás la importancia de los alimentos ricos en fibra, los beneficios de los probióticos y prebióticos, y las frutas y verduras más amigables con el estómago. Además, encontrarás tips para mejorar tu digestión y sentirte más ligero y saludable cada día. ¡Cuida tu sistema digestivo y transforma tu bienestar! 

¿Qué es la Digestión y Cómo Funciona? 

La digestión es un proceso importante que el cuerpo necesita para adquirir los nutrientes provenientes de los alimentos y bebidas para funcionar correctamente. Las proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua son nutrientes esenciales. El sistema digestivo los descompone

 químicamente en partículas lo suficientemente pequeñas para que el cuerpo pueda absorberlos y utilizarlos en la generación de energía, el crecimiento y la reparación celular. 

• Pepino: Su alto contenido de agua y sus propiedades refrescantes son perfectos para la digestión. El pepino ayuda a calmar el estómago y a prevenir la acidez.

Consejos para Mantener una Digestión Saludable 

Mantener una digestión fluida y sin problemas requiere algunos hábitos básicos que son fáciles de adoptar. Conviene evitar las comidas abundantes y distribuir la ingesta de alimento del día en cinco tomas. Aquí te dejo algunos consejos adicionales para optimizar la salud digestiva: 

1. Establece una rutina: Comer a las mismas horas todos los días ayuda a regular el sistema digestivo. 

 La digestión influye en tu bienestar más de lo que imaginas. Incorporando alimentos ricos en fibra, probióticos, prebióticos y frutas y verduras amigables con el estómago, estarás en el camino hacia una digestión más saludable. No solo sentirás menos hinchazón y más energía, sino que también estarás fortaleciendo tu sistema inmune y mejorando tu calidad de vida en general.

¡Cuida tu digestión y notarás la diferencia! 

Fuentes

•  https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948 
• https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-digestivas/aparato-digestivo-funcionamiento  
  
•  https://www.lechepuleva.es/bienestar-digestivo/como-cuidar-sistema-digestivo